七夕酷暑。
＜静岡市 全国で今年初の気温40℃以上 酷暑日に＞
今日7日は、強い日差しと昨日以上の強烈な暖気の影響で、気温がグングン上昇しています。
静岡市では、午後1時20分頃に、最高気温40.0℃を観測し、全国で今年初の酷暑日(最高気温40℃以上)になりました。静岡市で気温が40度以上となったのは、統計開始以来、初めてのことです。
なお、昨年、全国で初の酷暑日になったのは、福島県伊達市(梁川)で8月5日でした。
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
①日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
…と言うお話。
静岡市は西、北、東が山に囲まれていて、南は海に面してるんです。
雨雲なんかはこの山が防いでくれたりする事もあるんですが、逆に山が貯め込んだ熱波は流れてきやすくて暑くはなりがちだったりします。
でもここしばらくの異様な暑さは、ちょっと感じた事ないんですよね。
暑さに負けてか、セミの鳴き声も控えめですし、ここ最近悩ませていたハチの内見もあまり見なくなってしまいました。
こんな日々が続くと、ロクにお出かけも出来ないなあ…。
今日7日は、強い日差しと昨日以上の強烈な暖気の影響で、気温がグングン上昇しています。
静岡市では、午後1時20分頃に、最高気温40.0℃を観測し、全国で今年初の酷暑日(最高気温40℃以上)になりました。静岡市で気温が40度以上となったのは、統計開始以来、初めてのことです。
なお、昨年、全国で初の酷暑日になったのは、福島県伊達市(梁川)で8月5日でした。
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
①日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
②できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
③暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。なお、換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
…と言うお話。
静岡市は西、北、東が山に囲まれていて、南は海に面してるんです。
雨雲なんかはこの山が防いでくれたりする事もあるんですが、逆に山が貯め込んだ熱波は流れてきやすくて暑くはなりがちだったりします。
でもここしばらくの異様な暑さは、ちょっと感じた事ないんですよね。
暑さに負けてか、セミの鳴き声も控えめですし、ここ最近悩ませていたハチの内見もあまり見なくなってしまいました。
こんな日々が続くと、ロクにお出かけも出来ないなあ…。
清水七夕祭り。
清水でやっていた七夕祭りに、友達＋αと行ってきました。
開催する期間は天気は良かった為か、人の流れは穏やかだったかなと。
アーケードの方は一方通行にしていましたから、人混みに突っかかる事もありませんでしたしね。
ただ、一方通行の案内がしきれなくて、ちらほらと逆走する人たちはいましたねえ。こういうのはなかなか難しいよね。
曇天でしたけど、気温も湿度も高かった為か、見て回るだけでも一苦労で。
あまり水分は取らない私ですが、全身から汗が噴き出してしまい、さすがに命に係わるとジュースがばがば飲んで凌いでました。
屋台では、お土産用にベビーカステラを二種類購入しました。ザラメ入りのがまた美味しいんですよね。
＜飾り物＞
おなじみのちびまる子ちゃんは勿論、スイカゲームなど、ここ最近話題になったものがありました。
宝石・時計屋さんのポケモンの飾りは今年もありました。まあ、終わったからって崩すのは勿体ないものね。
鳥山明先生の急逝もあって、ドラゴンボールの飾り物も見られました。本当に惜しい方を亡くされましたね…。
加賀八幡起き上がり人形…だったかな。石川県の地震関連で、震災復興の飾り物もありました。
こういう店屋に関連する飾り物って、あまり見かけないんですよね。珍しいなと。
＜カラオケへ＞
ちょっと涼みたい、という事になって、帰りにカラオケに寄る事に。
「Lacrimosa」「ハレ晴レユカイ」「愛しさと切なさと心強さと」「夢は終わらない～こぼれ落 ちる時の雫～」「GOLDFINGER '99」など、最近は歌ってなかった曲ばかりを選曲してみましたが、調子は良かった方かな。
後半になると音程ボーナスはちらほら出て、８８点くらいまでは出せてました。
表現力は相変わらずなんですけどね。抑揚の付け方が分かんないよう_(┐「ε:)_
開催する期間は天気は良かった為か、人の流れは穏やかだったかなと。
アーケードの方は一方通行にしていましたから、人混みに突っかかる事もありませんでしたしね。
ただ、一方通行の案内がしきれなくて、ちらほらと逆走する人たちはいましたねえ。こういうのはなかなか難しいよね。
曇天でしたけど、気温も湿度も高かった為か、見て回るだけでも一苦労で。
あまり水分は取らない私ですが、全身から汗が噴き出してしまい、さすがに命に係わるとジュースがばがば飲んで凌いでました。
屋台では、お土産用にベビーカステラを二種類購入しました。ザラメ入りのがまた美味しいんですよね。
＜飾り物＞
おなじみのちびまる子ちゃんは勿論、スイカゲームなど、ここ最近話題になったものがありました。
宝石・時計屋さんのポケモンの飾りは今年もありました。まあ、終わったからって崩すのは勿体ないものね。
鳥山明先生の急逝もあって、ドラゴンボールの飾り物も見られました。本当に惜しい方を亡くされましたね…。
加賀八幡起き上がり人形…だったかな。石川県の地震関連で、震災復興の飾り物もありました。
こういう店屋に関連する飾り物って、あまり見かけないんですよね。珍しいなと。
＜カラオケへ＞
ちょっと涼みたい、という事になって、帰りにカラオケに寄る事に。
「Lacrimosa」「ハレ晴レユカイ」「愛しさと切なさと心強さと」「夢は終わらない～こぼれ落 ちる時の雫～」「GOLDFINGER '99」など、最近は歌ってなかった曲ばかりを選曲してみましたが、調子は良かった方かな。
後半になると音程ボーナスはちらほら出て、８８点くらいまでは出せてました。
表現力は相変わらずなんですけどね。抑揚の付け方が分かんないよう_(┐「ε:)_
体も気候も荒れ模様。
最近急に暑くなりましたね。
と思っていたら、長雨で急に気温が下がったりして、体が気候に合わせにくい。
暑すぎるのは勘弁ですが、早く落ち着いてほしいものです。
＜特定健診の結果の話＞
先月特定健診をしまして、その結果を聞いてきました。
結論から言うと、前回と変化はなかったとの事。
血液検査も、脂質の治療は継続ですが、今まで通りで大丈夫とか。
慢性胃炎と胃ポリープは相変わらずですが、特に薬も出てませんので全然問題ないみたいです。
骨粗鬆症の検査も、結果は前年と変わらずとか。牛乳は毎日飲んでますから、現状維持でしょうか。
驚いたのは、身長が去年よりも１センチ伸びていた事ですね。
ちょっと乗り方が甘かったのかもしれません。当時は首の牽引もやってましたしね。
でも、「まだ伸びしろがあるんですか？！」と看護士さんに言ってしまいましたわ。
体重も３キロ程落ちてたのは気になりましたが…まあ、春から初夏にかけては食欲不振になりますからこんなものかもしれません。
検査当時、首の痛みに悩んでいたので、何か関係があるかと思ったんですが…特に関係はなさそうでした。
やはり、首こり肩こりから来ていたんでしょうかねえ…。
＜首の痛みの話＞
今月の中旬入った頃になって、急に痛みが引いてきましてね。
まだ痛くなる時はありますが、その都度ストレッチをしてどうにか凌いでいます。
ストレッチをしてすぐには良くならないんですが、１時間するとスッと痛みが引いてくるんですよね。不思議。
今もリハビリには行っていますが、担当の方に「これなら、以降は調子が悪くなった時に来てもらっても良いかも…」と言われており、リハビリの予約周期を伸ばしたりしています。
「痛みに強いのかもしれませんね」なんても言われてて、ちょっとびっくりしております。
素人目線ですが、ホルモンバランスの乱れから来てるのかな…なんて考えてます。
更年期で女性ホルモンの減りが不規則にアップダウンを繰り返すと、脳の視床下部が疲弊し、痛みを感じやすくなるらしくて。
肩や首に今まで相当な負荷がかかってたのに、痛みに強くて今まで気付けず、更年期特有の脳の視床下部の疲弊で痛みが感じやすくなり、長期の激痛に繋がったのかな…と。
これからも付き合っていく事になりそうですけど、上手く慣らしていきたいものですねえ。
と思っていたら、長雨で急に気温が下がったりして、体が気候に合わせにくい。
暑すぎるのは勘弁ですが、早く落ち着いてほしいものです。
＜特定健診の結果の話＞
先月特定健診をしまして、その結果を聞いてきました。
結論から言うと、前回と変化はなかったとの事。
血液検査も、脂質の治療は継続ですが、今まで通りで大丈夫とか。
慢性胃炎と胃ポリープは相変わらずですが、特に薬も出てませんので全然問題ないみたいです。
骨粗鬆症の検査も、結果は前年と変わらずとか。牛乳は毎日飲んでますから、現状維持でしょうか。
驚いたのは、身長が去年よりも１センチ伸びていた事ですね。
ちょっと乗り方が甘かったのかもしれません。当時は首の牽引もやってましたしね。
でも、「まだ伸びしろがあるんですか？！」と看護士さんに言ってしまいましたわ。
体重も３キロ程落ちてたのは気になりましたが…まあ、春から初夏にかけては食欲不振になりますからこんなものかもしれません。
検査当時、首の痛みに悩んでいたので、何か関係があるかと思ったんですが…特に関係はなさそうでした。
やはり、首こり肩こりから来ていたんでしょうかねえ…。
＜首の痛みの話＞
今月の中旬入った頃になって、急に痛みが引いてきましてね。
まだ痛くなる時はありますが、その都度ストレッチをしてどうにか凌いでいます。
ストレッチをしてすぐには良くならないんですが、１時間するとスッと痛みが引いてくるんですよね。不思議。
今もリハビリには行っていますが、担当の方に「これなら、以降は調子が悪くなった時に来てもらっても良いかも…」と言われており、リハビリの予約周期を伸ばしたりしています。
「痛みに強いのかもしれませんね」なんても言われてて、ちょっとびっくりしております。
素人目線ですが、ホルモンバランスの乱れから来てるのかな…なんて考えてます。
更年期で女性ホルモンの減りが不規則にアップダウンを繰り返すと、脳の視床下部が疲弊し、痛みを感じやすくなるらしくて。
肩や首に今まで相当な負荷がかかってたのに、痛みに強くて今まで気付けず、更年期特有の脳の視床下部の疲弊で痛みが感じやすくなり、長期の激痛に繋がったのかな…と。
これからも付き合っていく事になりそうですけど、上手く慣らしていきたいものですねえ。
